Anak Haus Usai Olahraga? Berikan Susu!

KERINGAT yang keluar setelah si kecil bermain atau
berolahraga pasti membuatnya
haus. Saat cairan tubuh yang
diperlukan keluar bersama
keringat, Moms disarankan
memberinya segelas susu daripada air putih. Penelitian yang dilakukan
terhadap anak usia 8-10
tahun oleh McMaster
University menyimpulkan
bahwa susu lebih efektif
menggantikan cairan tubuh pada anak yang aktif
ketimbang air putih. “Anak menjadi lebih mudah
dehidrasi usai berolahraga,
maka penting bagi mereka
untuk mendapat cukup cairan
tubuh. Susu lebih baik daripada
air putih karena merupakan sumber protein, karbohidrat,
kalsium, dan elektrolit
berkualitas tinggi,” jelas Brian
Timmons, pemimpin studi,
seperti disitat Dailymail, Senin
(22/8/2011). Ditambahkan Brian, susu
mampu menggantikan sodium
yang hilang bersama keringat
dan membantu menjaga cairan
tubuh dengan lebih baik. Kebanyakan anak tidak
menyadari rasa haus ketika
asyik bermain atau
berolahraga. Padahal, dehidrasi
dapat mengurangi performa
mereka sebanyak 15 persen, disertai dengan peningkatan
detak jantung, suhu tubuh,
dan keletihan. Tanda dehidrasi
yang lebih signifikan biasanya
disertai risiko penyakit
jantung, seperti serangan mendadak akibat naiknya suhu
tubuh.