7 Manfaat Buah Berry Hitam untuk Tubuh

TIDAK hanya lezat, buah berry hitam atau blackberry juga
kaya nutrisi. Nutrisi yang
terkandung dalam buah berry
hitam diyakini memberi banyak
manfaat bagi tubuh. Ingin tahu apa saja manfaat
blackberry untuk tubuh?
Simak pemaparan dari Dailymail
berikut: Kuatkan imun tubuh Berry hitam kaya akan vitamin
C dua kali lebih banyak dari
buah berry biru. Vitamin C
memiliki fungsi penting bagi
tubuh di antaranya
menguatkan sistem imun tubuh dan menyehatkan
kardiovaskular –menurunkan
tekanan darah. Vitamin C juga mampu
meningkatkan penyerapan zat
besi makanan, sehingga
mengurangi risiko anemia. Sehatkan pencernaan Berry hitam kaya akan serat
jika dibanding buah lain. Dalam
segenggam berry hitam sekira
delapan gram, bisa
mengandung serat sebanyak
dua kali dari gandum tabur, maka Anda disarankan untuk
mengonsumsi berry hitam 26
gram sehari. Serat penting agar
pencernaan tetap sehat,
sehingga membantu menjaga
berat tubuh. Serat juga
membantu turunkan kolesterol. Sembuhkan luka Berry hitam kaya akan tannin.
Memulaskannya pada luka
akan mengencangkan jaringan
kulit yang terbuka, sehingga
mengurangi perdarahan. Melawan kanker Berry hitam mengandung
anthocyanin, merupakan grup
pigmen tanaman yang memiliki
manfaat antioksidan. Beberapa
anthocyanin mampu
menghambat pertumbuhan sel tumor dan mempertahankan
kadar kimiawi C3G dalam tubuh
yang lebih diketahui sebagai
flavonoids, yang secara efektif
melawan kanker kulit dan
kanker paru-paru. Sehatkan mata Berry hitam mengandung lutein
yang dapat melindungi mata
dari pembentukan pigmen pada
bagian macula, area paling
sensitif terhadap cahaya
letaknya di belakang retina. Lutein membantu mencegah
kerusakan mata yang
disebabkan karena radiasi
ultraviolet. Pembentukan tulang Segenggam berry hitam akan
memberikan manfaat dua kali
lipat dari kadar mangaan yang
disarankan (sebuah sumber
mineral hebat). Mangaan
membantu tubuh membentuk jaringan yang kuat, penting
bagi pembentukan tulang. Mempercepat
pertumbuhan sel baru Berry hitam mengandung asam
folat, atau yang lebih dikenal
sebagai vitamin B9 yang
penting bagi kesehatan, dan
pertumbuhan sel tubuh.
Disarankan bagi wanita yang tengah mengandung untuk
mengonsumsi lebih banyak
berry hitam untuk mencegah
kelahiran cacat.